Ни для кого не секрет, что наибольшее доверие во всех сферах жизни вызывает человек, уверенный в себе и своих силах, причем неважно, к какому полу он относится – сильному или прекрасному. Но сегодня поговорим о мужчине.

Может ли он стать таким, который всегда знает, чего хочет от жизни, а также при любых обстоятельствах с блеском решать самые сложные задачи, оставаясь в центре внимания? Естественно, это возможно, нужно только знать, как развить в себе нужные качества и повысить самооценку.

Перечень качеств по-настоящему уверенного мужчины: есть, к чему стремиться

Для этого нужно быть:

• добрым: не позиционировать себя выше других, не избегать ответственности, а вмещать в себе лидерские качества в сочетании с искренним сочувствием и душевным теплом. С мужчиной, который, на первый взгляд, сочетает несочетаемое – силу и сострадание – хочется оставаться рядом всегда.
• твердо стоящим на ногах, упорным и терпеливым: стать успешным и уверенным в себе – это не значит достичь каких-то чемпионских спортивных заслуг или стать миллионером. Это означает понимать свою цель и двигаться к ней медленно, но реально.
• честолюбивым мечтателем и скромным реалистом в одном лице. Стать таким мужчиной – это возможность по максимуму реализовать свои амбиции, не прекращая делать все возможное для улучшения собственной жизни.
• физически активным. Это основополагающая составляющая внешней привлекательности, без которой невозможно чувствовать себя уверенным и поднять самооценку.
• немного резким (но не слишком!): такие представители противоположного пола всегда привлекают женщин, главное – знать меру, и не превращаться в излишне самоуверенного болвана.
• заставляющим улыбаться и смеяться окружающих. Если человек всегда может рассмешить и поднять настроение, заряжая своим искрометным позитивом, он не может по натуре быть слабым, не так ли?
• любящим, причем не на словах, а не деле, через поступки. Немаловажное значение имеет такая черта характера, как готовность идти на компромиссы в непростых ситуациях. Человека, который знает, что такое уверенность трудно переспорить, но только такая личность способна закончить спор в ущерб самолюбию. Ведь иногда мир и любовь важнее правды.
• помогающим. Протянуть руку и подставить крепкое плечо в трудную минуту, продемонстрировать заботу – это не способ стать уверенным, а возможность обрести себя, что намного важнее.

Уверенность – это не просто: как справиться с преградами

• личные страхи. Постарайтесь искренне ответить на следующие вопросы: легко ли вы сходитесь с людьми, особенно малознакомыми? В случае утвердительного кивка, фобии в вас определенно присутствуют. Как только вы сможете избавиться от боязни неудачно познакомиться, провалиться со стыда в пучину неизвестности и элементарно ошибиться, вы сможете все.
• сомнения. Это так называемые «тараканы», которые живут в голове наравне с конкретными фобиями. Перестаньте говорить: а вдруг не понравлюсь? А не дай Бог буду выглядеть глупым? А вдруг они предпочитают не такого, как я? Самооценку можете корректировать лишь вы сами, и никто другой.
• отговорки. Не нужно успокаивать себя и «кормить завтраками», жить на поводу у «если бы да кабы». Не сваливайте вину на обстоятельства и других людей, не пытайтесь оправдать себя и бежать от инициативы. Привычное одиночество – теплое и родное, но с ним вы никогда не сможете обрести или вернуть утраченную уверенность.

Корректировка самооценки – путь к стойкой уверенности.

Поэтому представителю сильного пола важно научиться извлекать из неудач не переживания и самобичевание, а полезные уроки, которые важны для будущего. Это самый действенный способ повысить самооценку.

Постарайтесь придерживаться следующих правил:

1. Не бойтесь сомнений. Любые жизненные начинания неотделимы без этих естественных явлений, которые очень часто даже не имеют реальных оснований. Не пытайтесь ликвидировать их, просто научитесь игнорировать и переступать через них, продолжая двигаться по намеченному плану.
2. Стать уверенным в себе – это значит не слушать тех, кто в вас сомневается. Говорящий о том, что ничего не получится человек, вряд ли сам удачлив в жизни, а, может, элементарно завидует вашим перспективам.
3. Старайтесь развить образ «идеального я». В случае малейшей неуверенности в себе, представляйте, что можете стать идеальным, быть в непростой ситуации человеком, который может все – и вы увидите проблему в более щадящем свете. Но при этом не старайтесь казаться лучше, чем вы есть, а также абстрагируйтесь от излишнего перфекционизма, ведь от ошибок не застрахован никто.
4. Хотите повысить самооценку – делайте то, что вызывает страх. Помочь вам стать другим можете только вы сами.
5. Стремитесь быть в хорошей физической форме, или вернуть ее, если она по каким-то причинам утрачена. Занимайтесь спортом, следите за осанкой, состоянием гардероба и улыбкой на лице, обращенной к окружающим. Быть доброжелательным – значит оставаться харизматичным мужчиной, который твердо стоит на ногах.
6. Работайте над собой. Развить лучшие качества в себе – еще один способ поднять самооценку.

Вернуть уверенность: руководство к действию.

1. Помните все свои достижения и жизненные победы, научитесь быть гордым за самые незначительные из них, «пропуская» мимо промахи и неудачи. Осознайте свои самые сильные стороны и пользуйтесь ими как можно чаще. Также научитесь принимать и свои недостатки, стараясь использовать их так, чтобы превратить в личную «изюминку».
2. Не сравнивайте себя с другими, а также не стремитесь стать тем, кем вы не являетесь. Пытайтесь развить собственную индивидуальность, приобрести стиль и личный имидж.
3. Общайтесь только с уверенными людьми и избегайте неудачников.
4. Планируйте судьбу, ставьте цели и добивайтесь их, не робея и не скромничая. Вернуть себе адекватную самооценку невозможно, если говорить без четкости и взгляда глаза в глаза.
5. Помните, что жизнь – это лучший учитель. А учителей всех с детства приучили слушаться, извлекая полезные уроки. Не отрицайте новые встречи и знакомства, посещайте собеседования, как своеобразные курсы общения.
6. Чтобы что-то развить внутри себя – не нужно знать подходящего времени или «волшебного пенделя». Действуйте прямо здесь и сейчас.

Если вашему партнеру не хватает уверенности в себе, это, несомненно, может сказываться на ваших отношениях. Конечно, его самооценка — это его проблема, но если он вам не безразличен, вы вполне можете помочь.

Лучше всего делать это не напрямую. Начните с простого подбадривания и помощи в преодолении проблемы. Если это не помогает, есть еще несколько способов, которые помогут придать ему уверенности.

Помогите ему сосредоточиться на положительных качествах

Здоровый способ построить отношения основывается на концентрации на положительном. Если он отметает все свои достижения, вы можете придать им больше значения и помочь ему выйти на новый уровень. Если он хочет поговорить о своей бесполезности, возьмите инициативу в разговоре и напомните о том, что у него получается хорошо.

Поддерживайте его цели

Лучший способ повысить его уверенность в себе — поддерживать его, когда он ставит цели. Это не значит, что нужно заставлять партнера, когда он не хочет что-то делать, но постарайтесь оказать поддержку и предложить помощь, когда он старается достичь важной цели в образовании или карьере.

Делайте искренние комплименты

Если он не замечает собственных достижений, вы можете помочь. Не выливайте на партнера поток неискренних комплиментов. Вместо этого сфокусируйтесь на том, что вас действительно впечатляет. Если он не уверен в своей внешности, может помочь комплимент по поводу того, что вам в нем нравится.

Не злоупотребляйте конструктивной критикой

Люди с раздутым эго могут легко отмахиваться от критики, даже когда она ценная, но те, у кого самооценка низкая, рискуют быть полностью деморализованными. Вы не сможете помочь, если будете полностью игнорировать все его ошибки, но критикуя, постарайтесь смягчить это комплиментом.

Благодарите его

Мужское эго тесно связано с возможностью обеспечить и защитить, поэтому вы должны показать, как вы цените то, что он для вас делает. Не столь важно, если это заканчивается не очень хорошо, если у него были благие намерения, вы должны отметить это, при этом намекнув, что сложные вещи, типа проводки, лучше оставить профессионалам.

Не бойтесь разоблачать вампиров

Лучший способ придать ему уверенности в себе — указать на людей и вещи, которые снижают его самооценку. Если это член семьи или действительно близкий друг, это может быть довольно сложно. Вы не сможете заставить его прекратить общение с таким человеком, но все же стоит открыть партнеру глаза и предупредить, что такое взаимодействие плохо сказывается на его самооценке.

Покажите, что нормально смеяться над собой

Умение снять напряжение — это дар, и у вашего партнера его может не быть. Если вы можете посмеяться над собой, сделав что-то глупое, он может научиться этому у вас. Недостаток уверенности нельзя скомпенсировать юмором, но негативный эффект будет значительно снижен.

Демонстрируйте привязанность и поддержку на публике

Демонстрация поддержки и привязанности перед семьей, друзьями и даже незнакомыми людьми может здорово помочь, если речь идет о самооценке. Всегда поддерживайте его, если вы хотите повысить его самооценку.

Не делайте ему хуже

Если он не получает результаты так быстро, как вам бы хотелось, вы можете чувствовать раздражение. Но не стоит вымещать его на партнере. Если вы дадите ему понять, что с ним что-то не так, потому что он не слишком уверен в себе, он вряд ли будет чувствовать себя хорошо. Более того, это может свести на нет все предыдущие усилия.

Убедите его обратиться за помощью

Если вы замечаете, что его нехватка уверенности в себе уже не просто обуза для вас, но и препятствие для достижения его целей, лучше всего убедить партнера обратиться за помощью. Терапия может помочь преодолеть саму проблему и дать новый взгляд на жизнь.

Вы чувствуете, что ваш любимый человек недостаточно уверен в себе? Или вы точно знаете, что в нем кроется недюжинный потенциал, но ему не хватает небольшого толчка для его выражения? Вы можете помочь ему! В этом нет ничего сложного, главное в этом деле – терпение и искреннее желание помочь. Итак, я представляю вашему вниманию некоторое количество способов, благодаря которым уже через небольшой промежуток времени ваш любимый станет более уверенным в себе.

1. Прическа

Начнем с того, что каждый человек – буквально таки кладезь индивидуальности. Не стоит навязывать кому-то свой стиль, особенно, в прическе. Но, если вы чувствуете, что то, что у него сейчас на голове, просто совершенно ему не подходит, стоит начать именно с этого. Потерявшись в выборе мужских причесок, сводите его к хорошему парикмахеру, который профессионально подберет стрижку. И если вы чувствуете, что ваш любимый пока не готов к полноценной смене имиджа, прежде чем переходить к следующему пункту, дайте ему время, чтобы привыкнуть к новому образу.

2. Одежда

Не стоит днями напролет таскать его из одного бутика в другой, закупаясь тоннами новомодных “прикидов”. Достаточно подобрать несколько вещей, которые ему действительно идут и будут универсальными. У каждого свои приоритеты в выборе одежды, но чаще всего у мужчин они сводятся к комфортности и простоте. Может даже стоит поступать хитрее, вроде пришли вам платьишко подобрать, но раз уж тут оказался и мужской отдел, – “давай примерим вот этот джемпер?” Когда он заулыбается, осознав, насколько ему подходит определенная вещь, пора ее брать!

3. Комплименты

На самом деле, поменяв его стиль и подобрав то, что ему действительно подходит, вы буквально окунете своего мужчину в мир комплиментов. Я не говорю, что его обязательно будут захваливать все, кто его окружают, да и не нужно нам этого. Особенно, если он работает в сугубо мужском коллективе. Они скорее всего даже не заметят. Но все же, какие-то отзывы от окружающих обязательно последуют. И вы периодически его тоже балуйте. Ведь так приятно услышать добрые слова от любимого человека! Вы даже представить себе не можете, как его это преобразит.

4. Следите за собой

Аккуратность образа молодого человека чаще всего является отражением его девушки. Однако, не стоит заострять внимание только на ЕГО достоинствах. Также следите и за собой. Позвольте ему гордиться вами, вашей ухоженностью и воспитанностью. Красивая, достойная женщина всегда являлась гордостью мужчины. Подпитывайте его уверенность в себе через ваши достоинства. всегда будет ухаживать за собой, чтобы оставаться интересной и привлекательной для своего мужчины. Он смотрит на вас – вы хороша, смотрит на себя – благодаря предыдущим пунктам его образ также достоин внимания. Его уверенность растет, чего тут стесняться?

5. Чаще выходите “в свет”

Больше встречайтесь с друзьями. Старайтесь не отказываться от, пускай даже частых, приглашений на всевозможные вечеринки, если, конечно, вам позволяют средства. Это отличный способ повышать уверенность вашего любимого. Ведь вокруг столько незнакомых, новых людей, это другая обстановка, выходящая за границы его зоны комфорта. Благодаря таким мероприятиям, человек начинает привыкать к новым знакомствам, а соответственно, ему легче адаптироваться и заводить разговор. Если интересных собеседников на вечеринке не наблюдается, вы всегда можете просто наплевать на всех и общаться только друг с другом и просто вместе хорошенько повеселиться.

6. Разговоры по душам

Всегда слушайте то, что он говорит. Будьте для него хорошим другом, тогда он станет еще более уверенным в себе. Когда ты можешь доверять кому-то, тебе становится намного проще и легче жить, уходит большинство заморочек, выращенных на пустом месте. Вытаскивайте из него глубоко запрятанные проблемы, разрушайте глупые комплексы, которые порождают излишнюю застенчивость. Рассказывайте истории про себя, внимательно относитесь к тому, что он доверяет вам. Уверенность в том, что он вам интересен принесет свои плоды. Какая ему разница, что говорят другие, ведь его любимый близкий человек всегда его поддерживает. Комплексы постепенно будут отступать. Если вы с легкостью выполняете все эти функции в отношениях, то вы – .

7. Цели

Заставляйте его ставить себе цели. Пускай он мечтает о чем-то, размышляет, чего бы он хотел достичь. Мотивируйте его, вдохновляйте. Вместе планируйте ваши начинания. Можно даже подробно расписать всю последовательность действий. Начните с мелких достижений, они позволят ему быть уверенным в том, что он может многое. Так потихоньку вы внушите ему и увидите, насколько он изменится в лучшую сторону.

8. Хобби

На самом деле у нас у всех есть хобби. Хобби – это ведь необязательно что-то конкретное, вроде коллекционирования марок или экстремального спорта. Это могут быть компьютерные игры или просто просмотр смешных видео про котиков. Да пускай хоть в стенку мячик бросает в шлеме Железного Человека. Если ему это позволяет отвлечься, почему бы и нет. Мы ведь стремимся открыть его этому миру. Пускай знает, что он вправе делать то, что хочет, без фанатизма, конечно, не нужно доводить до головной боли соседей. Но все же. Человек, который может позволить себе дурачиться и быть самим собой – один из самых свободных и счастливых. Дурачьтесь вместе!

Как вариант, создайте блог на тему Вашего хобби, например, женский блог , как Американки)))

Ты когда-нибудь задумывался над тем, почему некоторые люди достигают своих целей, а другие топчутся на месте? Многие скажут, что здесь ключевое значение имеет то количество действий, которое человек совершил для реализации той или иной цели. Один прикладывал большое количество усилий, а второй просто ленился, поэтому и не достиг задуманного. Да, без сомнения активные действия в направлении желанной цели – это базовый навык, который должен быть у каждого мужчины и этот навык помогает . Он определяет дальнейшее развитие, но нельзя забывать и ещё об одном элементе. О каком же?

Уверенность в себе – недостающая деталь

Как ты уже прочитал из заголовка, второй элемент – это развитие уверенности в самом себе. Давай разберём данное понятие.

Уверенность – это вера в себя, вера в свои силы, вера в свои возможности, вера в свой потенциал, вера в то, что ты можешь реализовать свои мечты.

Самое важное слово – вера . Если перевести это мистическое слово на логический язык, то оно будет означать непоколебимую убеждённость в чём-либо. Поэтому фраза “уверенность в себе” – это убеждённость в том, что ты уже всё можешь без сомнений. К примеру: ты можешь быть уверенным, что замечательно выступишь на сцене; ты можешь быть уверенным, что легко познакомишься с девушкой; ты можешь быть уверенным, что ты поднимешь 100-килограмовую штангу в тренажёрном зале.

По сути, ты даже можешь не обладать никакими навыками в какой-либо сфере деятельности. У тебя может не быть практики. Однако твоя внутренняя уверенность в себе даст тебе всё необходимое, что и позволяет иногда . К примеру: ты будешь верить в себя, когда начнёшь знакомиться с девушками. Т.е. ты будешь воспринимать себя способным делать это. А если ты уже знаешь, что способен, то тебе ничто не помешает сделать первый шаг.

Ты можешь упрекнуть меня в том, что я сейчас витаю в облаках. Как мужчина может быть уверенным в себе при общении с девушками, если он никогда с ними не общался? Очень просто.

Мужчина уже с рождения должен обладать внутренней уверенностью, приобретая ее в детстве.

Он изначально должен воспринимать себя в позитивном свете, а не в негативном. Он должен понимать свою уникальность, принимать свою индивидуальность, опираться на собственные силы, а не на окружающую среду. Правда, в большинстве случаев, мужчины не обладают верой в себя. В чём же причина?

Вот они корни неуверенности в себе

Воспитание – это самый важный фактор, влияющий на развитие внутренней самооценки или уверенности. Даже слово “самооценка” означает оценивание самого себя. Иначе говоря, какую оценку ты поставишь себе, как ты оценишь себя – положительно или отрицательно. Самооценка и уверенность в себе – это скорее слова синонимы, нежели два противоположных понятия.

Твоя уверенность в себе (или самооценка) исходит из твоего воспитания. Подумай сам, в какой семье ты рос – в полной или неполной? Тебя воспитывали отец и мать? Или тебя воспитывала только мама, потому что отец ушёл из семьи, когда ты был маленьким? А может тебя воспитывал только отец? Вариантов существует множество. Каждый родитель вносит свой вклад в развитие собственного ребёнка.

Если родители любили тебя, ценили тебя таким, какой ты есть, то наверняка ты вырастешь уверенным в себе. Если мама дарила тебе своё тепло, а отец учил тебя тому, каким должен быть мужчина, тогда ты будешь понимать, что с тобой всё в порядке. Ты не будешь париться по поводу того, а привлекателен ли ты для женщин. Ты не будешь думать о том, как вести себя с женщиной. Ты не будешь сомневаться в себе и перестанешь ощущать внутреннюю пустоту.

Важно уточнить кое-что. Если родители постоянно ограничивали тебя, бесконечно жалели, искали в тебе изъяны и недостатки, то неудивительно, что в данную секунду ты ощущаешь слабость и потерянность. Неудивительно, что ты не чувствуешь себя нормальным мужчиной, у которого всё в порядке с женщинами. Если родители воспринимали тебя через негативную призму и навешивали на тебя ярлыки, то о какой уверенности в себе может идти речь?

Ты наверняка слышал о том, что ребёнок впитывает всё как губка?

• Он впитывает негативные и позитивные убеждения родителей.
• Он бессознательно копирует их поведение.
• Он понимает, как должен вести себя с противоположным полом.

Причём, всё это происходит на каком-то автоматическом уровне, т.е. сознательно ребёнок этого не понимает. Сама атмосфера в семье влияет на развитие будущего мужчины, его уверенности в себе. Чем напряжённее атмосфера, тем больший отпечаток она оставит в душе маленького человечка.

Роль отца в развитии у будущего мужчины уверенности в себе

От отца мальчик перенимает мужские качества, а именно: настойчивость, активность, умение вести за собой мужчин и женщин, умение принимать решения, умение брать на себя ответственность, умение опираться на самого себя (а иначе – приобретает уверенность в себе).

Если отец сам обладает этими качествами, то без сомнений его сын сможет перенять их. Важную роль играет то, жил ли отец в семье этого ребёнка или нет. А если не жил, то, сколько внимания он уделял своему сыну? Как он воспринимал своего сына? Как будущего мужчину или как человека, которому постоянно нужно помогать и нянчиться с ним?

Сын – это практически копия своего отца. От кого ещё мальчик может перенять нужные в жизни качества характера и мужские убеждения? Как отец воспринимает своего сына, так сын и будет себя воспринимать.

Если мальчик с детства не научился отстаивать свою точку зрения, конкурировать с другими мальчиками, достигать своих целей, общаться с девчонками, то откуда все эти умения возьмутся во взрослой жизни? Их придётся развивать самостоятельно, а это сложный и трудоёмкий процесс.

От отца сын перенимает “что хорошо” и “что плохо”. Хорошо или плохо дать сдачи обидчику? Хорошо или плохо заниматься тем, что любишь? Хорошо или плохо подстраиваться под окружающих? Хорошо или плохо верить в себя? Хорошо или плохо не держать свои обещания? Хорошо или плохо заниматься спортом? Хорошо или плохо предавать своих друзей?

Мальчик приобретает уверенность в себе или не приобретает её примерно к 7 годам. Его успехи или неуспехи в жизни будут исходить из его детства. Если отец научил его всему необходимому, то мальчик будет в состоянии управлять своей жизнью, а не плыть по течению.

Роль матери в воспитании тоже очень важна, ведь именно она дарит сыну своё внимание, заботу, любовь. В конце концов, именно она выносила его и родила на свет. Кстати, есть такая теория, что мужчина бессознательно выбирает себе женщин похожих на мать.

Воспитанием сына должны заниматься как отец, так и мать. Нельзя исключать того или другого. Каждый по-своему важен. Каждый вносит собственный вклад в развитие у их сына уверенности в себе. Но в развитии мальчика ключевой вклад должен вносить мужчина, потому что он является для своего сына образцом для подражания.

Как же приобрести уверенность в себе?

Если твоя жизнь сложилась таким образом, что отец никак не повлиял на твоё воспитание, то тебе придётся самостоятельно развивать уверенность в себе. У многих парней она подорвана ещё с детства. Теперь ты ежедневно задаешься вопросом, как приобрести уверенность в себе. Теперь ты без конца размышляешь о том, почему ты ничего не достиг в жизни, почему ты слабохарактерный, почему ты боишься женщин и не умеешь их вести, почему ты не позволяешь себе выражать своё мнение, почему ты пассивный наблюдатель, а не активный делатель?

Давай задумаемся над тем, а что ты можешь изменить уже сейчас?

1. Ты можешь научиться преодолевать свой страх в любом деле, в котором чувствуешь неуверенность.
2. Ты можешь начать брать на себя ответственность за свою жизнь и за выбор, который ты в ней делаешь.
3. Ты можешь начать делать то, что тебе нравится.
4. Ты можешь пробовать выражать своё мнение.
5. Ты можешь пробовать вести девушку.
6. Ты можешь проявлять инициативу и быть активным.
7. Ты можешь ставить цели и двигаться к ним.
8. Ты можешь учиться на своих ошибках.
9. Ты можешь изменить восприятие самого себя с негативного на позитивное.
10. Ты можешь принять своё прошлое и начать менять настоящее.
11. Ты можешь удалить свои бесполезные и неэффективные привычки, а загрузить полезные и эффективные.
12. Ты можешь обратиться за помощью, чтобы научиться всему вышеперечисленному. А также ты можешь опираться на самого себя. В любом случае выбор делаешь ТЫ.

Надеюсь, что тебе была полезна данная статья. Я буду верить, что ты применишь знания, которые получил, сделаешь правильные выводы из прочитанного и сможешь, наконец, приобрести уверенность в себе. Чтобы без проблем .

Хочу закончить эту статью одной интересной цитатой:

Ты веришь, что у меня получится?
- У кого-то же получается. Почему не у тебя?

Я не трус, но я боюсь… Излишняя застенчивость красит лишь девиц XIX века, но не мужчин. Как повысить уверенность в себе и перестать бояться?

За верой в судьбу и в сверхъестественные силы часто кроется банальная неуверенность в себе. Тяга к лидерству заложена генетически, ведь при рождении мы все были первыми, но в дальнейшей жизни всё происходит совсем иначе. Иногда мы вдруг понимаем, что мы не то что не являемся вожаками стая, а вообще плетемся позади. Нас угнетают мысли о собственной незначительности и поколебленные, непонятно откуда взявшейся неуверенностью, начинаем опускать руки.

Как повысить уверенность в себе и перестать бояться? Излишняя застенчивость красит лишь девиц XIX века, но не мужчин. Любой представитель мужского пола выглядит достойно лишь, если ведет себя уверенно в любой ситуации. Пора избавляться от робости и мандража, перешагнув через комплексы и пройти в мир сильных мужчин.

Чувство робости возникает, когда человек попадает в непривычную ситуацию, также при перемене образа жизни или встречает барьер, кажущийся непреодолимым. Некое волнение перед трудностями считается нормальным, но неумение перешагнуть их и появление устойчивой боязни проблем уже повод обеспокоиться.

Неуверенность может идти из самого детства или появиться после единичной неприятной ситуации. Причины, вызвавшие неуверенность, кроются в заниженной самооценке, страхе быть отвергнутым или высмеянным, ожидании попасть в неловкое положение, в повышенном контроле и требованиям к себе.

Неуверенность может сказаться на человеке и внешне. Исследования Королевского колледжа Лондона показали, что неуверенные люди, чувствующие, что с чем-то не справляются, быстрей набирают вес. Правда, подобный эффект более всего присущ не мужчинам, а прекрасной половине.

Как стать уверенным в себе и перестать бояться?

Избегая причин страха невозможно победить неуверенность. Хватит бежать с поля боя, нужно повернуться лицом и принять его. Невозможно научиться играть на музыкальном инструменте, не тренируясь, также нельзя стать чемпионом по боксу, не выйдя сотни раз на ринг или быть высококлассным специалистом без проб и ошибок. Никогда не поздно перестать бояться. Подойдите к понравившейся девушке, поговорите со своим издателем, выступите перед публикой или завяжите беседу в компании. Тренировки выработают умение противостоять трудностям без предательской дрожи в коленках

Займитесь спортом. Даже в бизнесе и науке эмоциональное преимущество на стороне того, кто сильнее. Тренажерный зал даст не только хорошую форму, гордую осанку и приятелей-качков. Тренировки придадут уверенность в своих силах. Хорошим вариантом будет посещение единоборств. Неуверенность в жизни может и не пройдет, но страх перед дракой снимет точно. Паническую боязнь физических стычек еще лучше лечат Бойцовские клубы (БК).

Задайте себе вопрос, которым мучился Раскольников Достоевского: «Тварь ли я дрожащая или право имею?». Да, вопрос о том, способны ли Вы лишить жизни другого человека? Но не просто так, а по очень веской причине. Ситуаций может быть множество. Встретив бандитов, готовы ли Вы защищать свою жизнь и тем более близких до конца? Причем не Вашего, а их? Теперь подумайте: такой человек, готовый поставить на кон жизни, может дрожать перед начальником или при общении со смазливой девушкой?

Больше общайтесь, это придает уверенность. Особенно, если боитесь этого. Посещайте клубы по интересам, принимайте приглашения на вечеринки, запишитесь на курсы. Подходите к девушкам и знакомьтесь. Они тоже хотят общаться и «все такое», но им сложнее проявлять инициативу. Отказы не должны восприниматься как катастрофа. Возможно, у неё сегодня просто нет настроения или тысяча других причин, не кроящихся в Вас лично.

Идя на «волнительное дело», придумайте себе клич к «атаке» или напевайте ободряющие песенки. «Песня про зайцев» тоже подойдет.

Повышайте самооценку. Любая победа должна являться поводом для радости. Отмечайте каждую ступеньку как очередной взятый рубеж. Не нужно зацикливаться на себе и своих комплексах: «Я – низкий, высокий, худой, толстый, глупый и прочее».

Утром перед зеркалом используйте испытанные методы внушения для придания настроения.

Начните выражать свои чувства. Не бойтесь быть не понятым, говорите и действуете, если это нужно.

Не бойтесь совершать ошибки. Нет идеальных людей и Вы не исключение. Лучше учиться на своих ошибках, чем ждать всю жизнь пока их сделают другие. Хотя бы для того, чтобы посмотреть на результат или насладиться совершением ошибки.

Не обязательно нравиться и угождать всем людям. Научитесь отказывать, если это идет против Ваших интересов. Если нужно быть «плохишом» – будьте им, нельзя всё время думать о других. Задайте себе вопрос: «А как же я? Кто подумает обо мне?» Разумный эгоизм полезен.